अगर आप किसी चीज को चाहते हैं तो आप Definitely (डेफिनेटली ) उसको पा लेते हैं वह चाहे वजन कम करना है या अपना कोई भी सपना पूरा करना है अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं|

 30 दिन के अंदर कैसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं तो जानिए की 30 दिनों में हम कौन-कौन सी एक्सरसाइज करवाते हैं और क्या आपको अपना Daily schedule (डेली शेड्यूल ) रखना है अपने   Healthy Lifestyle ( लाइफ स्टाइल) में क्या क्या आपको चेंज लाने हैं कब जागना है कब सोना है क्या खाना है क्या पीना है कैसे रहना है।

 A complete discipline life (एक कंप्लीट डिसिप्लिन लाइफ) में आप जिएंगे और फिर देखेंगे कि आप कैसे  Healthy Life(हेल्दी )बनते हैं।

कुछ लोग तो वजन कम करने के लिए अपना खाना पीना तक छोड़ देते हैं परंतु शायद वह लोग यह नहीं जानते की खाना पीना छोड़ने से वजन कम नहीं होता बल्कि अच्छे खाने और हेल्दी लाइफस्टाइल से ही वजन कम होता है देखा जाता है की मोटापा कम करने के चक्कर में लोगों को अन्य बीमारियां भी हो जाती हैं|

 यह सब लिखकर मै आपकी परेशानी को और नहीं बढ़ा रही हूं बल्कि आप भी अगर वेट कम करना चाह रहे हैं तो उसके बारे में बस कुछ बेसिक चीज बता रही हूं क्योंकि हो सकता है की आप दिन रात अपना वजन कम करने के लिए मेहनत तो कर रहे हो।लेकिन कुछ गलतियों के कारण आपकी मेहनत पर पानी फिर रहा हो |

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए सिर्फ अपनी लाइफस्टाइल और कुछ खाने पीने की आदतों को सुधारना होगा जिससे आप कुछ ही समय में अपना वेट आसानी से और नेचुरल तरीके से कम कर सकते हैं।

मेंटेन वेट ( Maintain Weight) आपकी पर्सनालिटी को और भी इंप्रूव करता है लेकिन वहीं दूसरी ओर आजकल लोगों का बढ़ता वजन उनकी लाइफस्टाइल को बिगाड़ रहा है लोग वजन कम करने के लिए जाने क्या-क्या अपनाते  हैं।

बहुत से लोगों के लिए बढ़ता वजन न केवल एक समस्या है बल्कि वह उनके शरीर में कई तरह की बीमारियां उत्पन्न कर देता है जैसे की :-

चेहरे पर मुंहासे होना, 

शरीर में दर्द रहना, 

बैक पेन ज्यादा होना,

 घुटनों में दर्द होना,

सांस फूलना,

 और कुछ महिलाओं में जब continuously (कंटीन्यूअसली) वजन बढ़ता है तो उनको (PCOD)पीसीओडी, (PCOS)पीसीएस की प्रॉब्लम आ जाती है और यह समस्या इतनी भयानक बन जाती है|

 की कुछ टाइम के बाद Ladies लेडिस को  Periods पीरियड्स आने कम हो जाते हैं या उनमें पीरियड्स का फ्लो बहुत ज्यादा बढ़ जाता है या फिर उनका जो पीरियड्स का टाइम पीरियड है वो बड़ जाता है। 

वजन बढ़ने से महिलाओं में ये समस्याएं कॉमन पाई जाती हैं।

• अनियमित महामारी का हो जाना है ।
• चेहरे पर अनचाहे बाल आ जाते हैं।
• आत्मविश्वास में कमी आना।
• आत्म विश्वास में कमी होने की वजह से थकान शरीर में होना।
• समूह में जाने से कतराना।
• अपने आप को शाय फील  करना।
• अपनी ही नजरों में गुनहगार की तरह रहना।
• कपड़े खरीदने से पहले सौ बार सोचना।
• नेगेटिव सोच का लगातार आना (
• दब कर जीना, खुल कर अपने विचार न रख पाना|
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